*

ダイエットと便秘の関係とは。ダイエット中は便秘になりやすい!

スポンサードリンク

ダイエットと便秘って関係あるの?

ダイエットと便秘。
両方悩んでいる人も多いと思います。

ダイエットで順調に体重が落ちているのに
便秘になってしまった。

と困り果てる人も多いです。

よくダイエットの特番をテレビで見ていると
便秘も解消して・・。
などの説明を見かけますね。

 

a0002_007126

 

 

ダイエットと便秘の関係ってそんなに密接なのでしょうか。

 

ダイエットをする前に便秘は改善した方が良い。

最初から便秘症の人は本当は
ダイエットを始める前
便秘を改善させたほうがいいんです。

便秘を解消するだけで3~5キロくらい
簡単に落ちてしまう人もいます。

ちなみにむくみが酷い人の中にも
便秘体外への水分排泄

スムーズにできるようになると
同様に数キロ簡単に落ちてしまう人がいます。

ただ、ここで言いたいのは
便秘を解消するだけでダイエット効果がある。

と言いたいわけではありません^^:

 

便秘は便が腸に停滞している状態ですよね。

腸内で生ごみが発酵している状態です。

当然、毒素(ガス)が発生しますね。

この毒素が腸から血液に吸収され
さらに体中に毒素は流れていきます。

この毒素によって美容面でも健康面でも
どんどんあなたの身体の状態は悪化していきます。

 

例えばニキビとか肌のキメが乱れる。

肩こり腰痛をはじめ
どんどん体調も悪化していきます。

ダイエット面では代謝が低下します。

腸の機能が低下しますから
あらゆるものをうまく吸収できなくなっていきます。

 

効果の高いダイエットサプリを
例え飲み始めたとしても

上手に体へ吸収されなず
ダイエット効果は下がるのです。

 

ダイエット中に便秘になりやすい原因は。

 

ダイエットを始める前までは
便秘とは縁が無かった。

こんな人もダイエットを始めると
酷い便秘に悩み始める人が多いです。

その原因にはいくつか理由が考えられます。
この原因が複合的に作用していることもあるでしょう。

 

463c82e681d1a23fc62dc63827f5a1fb_s

食事制限を始めたので食べる量が減っている。

食事の量を極端に減らすダイエット法
できれば避けた方が良いです。

どんなに便秘にも効果があり
ダイエットにも効果が高いと言われる食品は
しっかり食べているつもりでも

腸が食事などの刺激によって排便の動きを
活発にしはじめることを
「腸反射」といいますが

食事の量が少なくても
「腸反射」は、起きにくくなります。

 

脂質を摂るのを避けている。

ダイエット=脂質は摂らない。
このように脂質を制限しすぎる人も多いですね。

確かに脂質の摂りすぎはダメですが
脂質は健康な体を維持するために
必要不可欠な栄養素なんです。

便秘にも脂質は重要です。

脂質の中にある「脂肪酸」は
腸を刺激して動きを活発にする効果があります。

 

ダイエットで過剰なストレスを感じている。

食べることが大好きだったり
好きなものを一切やめるダイエットをして
ストレスの毎日になってしまう。

こんなダイエットをしている人は
ストレスが便秘の最大の原因になっていることも。

自律神経は胃腸にすぐに影響します。

本当に辛い悩みを抱えた時に
ほんの1時間で胃が悪くなってしまうくらいです。

も同様です。

ストレスがきっかけ
自律神経のバランスを崩してしまい
腸の働きを悪くしてしまうのです。

もちろん自律神経の乱れは、代謝の低下も招きます。

ダイエット=ストレスで
我慢するのは当然でしょ?!

とストイックになりすぎないことも大事なのですね。

 

栄養のバランスが崩れている。

単品ダイエットなどをしている場合などは
簡単にこの状態になると思います。

ダイエットに良い食品などを
本やテレビでよく紹介されていますね。

もちろんその食品の効果は高いはずなので
食生活の中で積極的に習慣にした方が良いでしょう。

けど、ひたすら同じ食品だけを食べ続けたら・・・。
便秘だけではなく体に良いわけがありませんね。

スポンサードリンク

関連記事

a0001_017411

バストアップサプリは危険?安全?副作用はどうなるの?数か月飲んでみた感想も。

美しいバストは女性の憧れです。 バストをより大きくしたいと願う女性は多いです。 バストは女性

記事を読む

3ca9b37dda89204f9f16c0c71c082231_s

汚部屋で有名な春香クリスティーンは便秘芸能人?!便秘はうつ病の原因にもなる?

便秘に悩む女子必見^^ 女子の体の悩みの中でも多いのが便秘! 私もここ数年、めっちゃ苦しんでいま

記事を読む

rosesapuri

ローズサプリ(オーガランド ) をお試し100円で購入!飲んでみた効果と口コミ

バラの香りがする口臭・体臭予防のサプリ 春~初夏あたりからやたら臭いって気になり始めませんか?

記事を読む

cdb777c0636d054deb8e0d95f7d5ec5e_s

緑茶には美白効果がある!シミも薄くなるしニキビ予防も?緑茶の肌の効果とは。

緑茶は美白効果があるのです。 緑茶を飲んだことない。 という人はいないでしょうね。 私も子

記事を読む

a1180_010629

雪道でも滑らないブーツでおしゃれを楽しむ!失敗しないブーツ(スノー)の買い方。

都会に雪が降ると靴のおしゃれできない? 2014年2月8日。 関東では記録的な大雪となりました。

記事を読む

037

玉ねぎの皮茶で花粉症や喘息の症状が改善する?ダイエット効果もあるので毎日習慣に♪

玉ねぎ茶の効果に注目! 玉ねぎの皮茶とか玉ねぎの皮粉末とか。 最近、すごーーく注目されているのを

記事を読む

a0002_007514

首痛、肩こり、頭痛、めまい..etc。もしかしてストレートネック?!私の経験した症状と原因。

肩こり症と思っていたらストレートネックだった。 肩こりを感じている人はとても多いですが 首が痛い

記事を読む

a0001_017585

冬うつ(冬季うつ病)は放っておいちゃダメ!早めに対策すると改善も早いのです。

冬になるとだるくなったり 眠くて仕方なかったり。。 甘い物などをやたら食べたくなったり。

記事を読む

2bfbd3d2bafe3c3a99bb91db5c2ea53a_s

コーヒーは肌にも良いって知ってた?コーヒーに隠されたシミ予防効果。

コーヒーのイメージは悪い? コーヒーは体に良くないと 思っている人も多いですね。 コーヒー

記事を読む

e5ff896623d486c55b61562447698120_s

女性用ふんどしが大人気!冷え性やむくみ対策、生理不順にも効果がある?!

ふんどしの日があるって知ってました? ふんどしの日は2月14日。 そう!バレンタインデーと同

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

suginachaba
スギナのお茶でデトックス♪ケイ素含有の野草ハーブで健康に美容に!!

  スギナは日本のどこでもそのへんであっという間に増え

a0001_012470
急に髪にヨレヨレ、うねうねが増えた!その原因と治す方法とは?

私はもともと髪だけは褒められるので 自慢のロングストレートを大事にし

5965d04bb5a328440bbf39d17dcc83d1_s
主婦湿疹(手湿疹)と思っていたけど、他にも似たような皮膚の病気が!!

もうかれこれ何年悩んできたでしょうか。 手につぶつぶの水泡のようなも

1d063d917e416053291eb778c191265c_m
あごのニキビが治らない!ホルモンバランスかもだけど、もしかしたら胃腸の不調も!

あごのニキビを繰り返す私の場合。。 私は10代ではさほどニキビが出な

rakugekka
生理痛に効くサプリメント。マイケアのめぐりごこち楽・月・花の口コミ

生理痛に効くサプリ 数年前、脚のむくみがとにかく取れず 毎日、体が

→もっと見る

Get Adobe Flash player
PAGE TOP ↑