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下半身デブの原因ってなに?下半身デブを解消するには理由を解明しましょう。

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下半身デブにも原因がある!

下半身デブ・・。

ああ。嫌な言葉です。

日本人の女の子は
全般的に痩せ型傾向にあるそうですが。

上半身がそれなりに細身に見える人も
下半身が太い人けっこういますよね。

ええ。私もその中の一人です。^^;

私は上半身に比べ、下半身はズトーン!

ウェストあたりから、ふくらはぎ。
足首までがドシーンと言う言葉がピッタリ。

女子としては、スラリとした長い脚に
ミニスカートやホットパンツで。

冬はかわいいブーツを履いて。

熱い視線をゲットしたいわけですよ。笑

 

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ダイエットはそんなにしなくても大丈夫だけど。
ぽっこりお腹とか。
ウェストのくびれがないとか。
太もも、ふくらはぎが太すぎるとか。

こんな悩みの人はいわゆる下半身デブに悩む女子

私はウォーキングを一日20分からね!と。

毎日歩いてみたものの。
さほど変化なし。

んじゃあ、何したらいいのー?!

となって。

いろいろ調べてやってみました。
その結果。。。

下半身デブにもタイプらしきものが
あるんじゃないかと気が付きました!

 

下半身がとにかくむくみやすい

下半身というか。
むくみがわかりやすいのは
ふくらはぎですよね。

私は昔からむくみやすい脚でした。

立ち仕事やデスクワークのように
同じ姿勢を数時間続ける人
むくみやすい環境下にあります!

でも・・。

女子でむくみにくい環境にある人って。

朝から晩までスポーツしてる人とか。
配達の仕事で、動き回っている人とか。

ほんと一部に限られそうです。

だってずっと同じ姿勢だとむくみが出るんですよ?

朝起きたときに顔がむくむのも
ずっと体を横にしていたからだというのですから。

動くしかないじゃないですか ^^;

といっても、ちょっとしたコツを知ると
かなりむくみにくい脚に変身することがわかりました^^

 

単なる体のたるみ。ダレ。

「トレーニングで身体を絞る」と言いますよね。

あれですよ。あれ。笑

身体はひねったり、筋肉を動かしたり。

細かく動かしていなければ。
緩んでいる箇所が出てくるわけですね。

それが年齢とともに酷くなっていく。

 

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ようするに。
効率的ストレッチやエクササイズをすれば
ウェストのくびれをはじめ
ふくらはぎや太ももも細くなっていきます。

 簡単に足を細くする方法

 

姿勢が悪い。

姿勢が悪い人ポッコリお腹になりやすい
前に記事を書きました。

姿勢が悪いだけで体には歪みが生じますから。
変な癖ができます。

歩き方が悪いだけでもは歪むんだそうですよ。

骨盤の歪みを矯正すると痩せるという話は
この姿勢と大きく関連しているんですね。

 

ザックリと大きな理由を挙げてみました。

じゃあ、どうしたらいいのー?
と思いますよね。笑

それはまた、徐々に記事を書いていく予定です^^

ただ、今回挙げた
下半身デブの3つの原因の人に

解消法で有効であろうと思われる
共通の方法があります。

それは血行をよくすること。

血のめぐりが悪いだけで
いろいろ問題が起きますからね。

そこで!

ちゃんとお風呂に浸かりましょう^^

シャワーではダメですよ。
湯船にお湯を張って、ゆっくーり温まります。

お気に入りの入浴剤を使ったりしながら
リラックスする時間を楽しんでください。

お風呂の中でをモミモミ。

腰や肩など張っている場所があれば
そこも、モミモミ。

お風呂から上がってひと段落したら
子供のころ学校でやったような

簡単なストレッチをして
身体のあちこちを伸ばしてあげましょう。

その日の疲れが取れやすくなりますし
ストレスも発散できる
あなただけのリラックスタイムになります。

できれば夜更かし無しで早めに
ベッドに入りましょう。

これだけでも下半身デブ解消に繋がります。

というか、基本中の基本です^^

さぁ。今日からゆったりバスタイム。
毎日、楽しんでくださいね。

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