おからで便秘解消!!ダイエット効果も高い!家村マリエもマイナス12キロに成功。
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おからが店頭から消えている?!
おからが今、売り切れ続出なんだそうですね。ネットニュースを見て知りましたが
確かにおからはすごく良いと思います。
スーパーのおからをはじめ
町の豆腐屋さんも予約待ち。
おからパウダーは
週間楽天ランキングで1位を記録。
特におからパウダーは品切れが多いそうです。
こちらは卯の花ですね。
私も大好きで良く作りますよ^^

以前からおからの効果は
テレビで紹介されたりしているので
その都度、おからクッキーなどの
加工品も売れていたようですし
おからパウダーは保存が長くできるので
重宝するんですよね。
おからパウダーを楽天で見てみました。
在庫があるものも多いので
スーパーなどで見つけられない。
売り切れの場合はネットで買ったほうが楽かもしれません。
楽天 おからパウダー 一覧
今回のおからが店頭から消えた騒動の火付け役が
『満腹なのにみるみるやせる!おからダイエットレシピ』
おからで3か月でマイナス12キロの
ダイエットに成功したという家村マリエさんが
生おからとおからパウダーを
テレビで紹介したことから
一気にブレイクしているそうです。
確かにおからは効果が高いと
私も思いますので
自分の身体に合えば
10キロくらいのダイエットは
簡単にできるかもしれません^^
家村マリエさんがどのくらいの量を
毎日食べ続けたのかなど。
具体的な情報が欲しいですね。
生おからは冷凍できます。
私はおからはスーパーで売っている生おからを冷凍して保存しています。
生おからはシート状になっているものが多いので
先に小分けしてから冷凍します。
使うだけをレンジでチンして解凍しますが
さらに、数分を追加でチンしていくと
かなり乾燥状態になります。
私はホットケーキに混ぜたり
ハンバーグに混ぜたりして
使うことが多いですが
水分が飛んでいるほうが使いやすい気がします。
どのくらい保存できるのかは私はわかりませんが
生おから一袋くらいならすぐに使ってしまいますよ。
ぜひ、やってみてくださいね。
おからで便秘解消!!
おからは食物繊維が豊富なので便秘解消にはとても役立ちます^^
もし、便秘が悪化する場合は
水溶性食物繊維が
不足している可能性がありますので
そんなときはキノコ類や
海藻類をたっぷり食べます。
私はおからを
先に書いたようにホットケーキミックスに
目分量で混ぜてしまうのですが。笑
おやつ代わりに作ったホットケーキを
チマチマつまんでいるだけで
翌日スッキリできることも多いです。
おからのダイエット効果
もちろんお腹ぽっこりの原因の一つが便秘ですねー。一日1回は出ていると思っていても
便がもっと出たいのに
排便が足りていない人もいるそうです。
なので、快便になると
体重が数キロ落ちてしまうことは多々ありますね。
また、下腹部ぽっこりを解消しているだけなのに
腸のお掃除をしているせいか
下半身のむくみがすっきりすることもあります。
デトックスとはまさにこのこと^^;
気をつけなきゃいけないのは
おからも食べ過ぎると
下痢する人が多いと思います。
私も調子にのっておから三昧したときに
大変だったことがあります。
家村マリエさんはどのくらい食べているのか。
やっぱり、知りたいですねー。
おからを使った料理は
レシピを見なくても工夫次第で
いろいろできそうな気もしますが
本気の人は家村マリエさんのレシピ本を
買ってみるのも良いかもしれませんね。
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