おからで便秘解消！！ダイエット効果も高い！家村マリエもマイナス１２キロに成功。

おからが店頭から消えている？！

おからが今、売り切れ続出なんだそうですね。

ネットニュースを見て知りましたが
確かにおからはすごく良いと思います。

スーパーのおからをはじめ
町の豆腐屋さんも予約待ち。

おからパウダーは
週間楽天ランキングで１位を記録。

特におからパウダーは品切れが多いそうです。

こちらは卯の花ですね。
私も大好きで良く作りますよ＾＾



以前からおからの効果は
テレビで紹介されたりしているので

その都度、おからクッキーなどの
加工品も売れていたようですし

おからパウダーは保存が長くできるので
重宝するんですよね。

おからパウダーを楽天で見てみました。
在庫があるものも多いので

スーパーなどで見つけられない。
売り切れの場合はネットで買ったほうが楽かもしれません。

楽天　おからパウダー　一覧

今回のおからが店頭から消えた騒動の火付け役が
『満腹なのにみるみるやせる！おからダイエットレシピ』

 

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おからで３か月でマイナス１２キロの
ダイエットに成功したという家村マリエさんが

生おからとおからパウダーを

テレビで紹介したことから
一気にブレイクしているそうです。

確かにおからは効果が高いと
私も思いますので

自分の身体に合えば
１０キロくらいのダイエットは
簡単にできるかもしれません＾＾

家村マリエさんがどのくらいの量を
毎日食べ続けたのかなど。

具体的な情報が欲しいですね。

 

生おからは冷凍できます。

私はおからはスーパーで売っている
生おからを冷凍して保存しています。

生おからはシート状になっているものが多いので
先に小分けしてから冷凍します。

使うだけをレンジでチンして解凍しますが
さらに、数分を追加でチンしていくと

かなり乾燥状態になります。

私はホットケーキに混ぜたり
ハンバーグに混ぜたりして
使うことが多いですが

水分が飛んでいるほうが使いやすい気がします。

どのくらい保存できるのかは私はわかりませんが
生おから一袋くらいならすぐに使ってしまいますよ。

ぜひ、やってみてくださいね。

 

おからで便秘解消！！

おからは食物繊維が豊富なので
便秘解消にはとても役立ちます＾＾

もし、便秘が悪化する場合は
水溶性食物繊維が
不足している可能性がありますので

そんなときはキノコ類や
海藻類をたっぷり食べます。

私はおからを
先に書いたようにホットケーキミックスに
目分量で混ぜてしまうのですが。笑

おやつ代わりに作ったホットケーキを
チマチマつまんでいるだけで

翌日スッキリできることも多いです。

 

おからのダイエット効果

もちろんお腹ぽっこりの原因の一つが便秘ですねー。

一日１回は出ていると思っていても
便がもっと出たいのに

排便が足りていない人もいるそうです。

なので、快便になると
体重が数キロ落ちてしまうことは多々ありますね。

また、下腹部ぽっこりを解消しているだけなのに
腸のお掃除をしているせいか

下半身のむくみがすっきりすることもあります。

デトックスとはまさにこのこと＾＾；

気をつけなきゃいけないのは
おからも食べ過ぎると
下痢する人が多いと思います。

私も調子にのっておから三昧したときに
大変だったことがあります。

家村マリエさんはどのくらい食べているのか。
やっぱり、知りたいですねー。

おからを使った料理は
レシピを見なくても工夫次第で
いろいろできそうな気もしますが

本気の人は家村マリエさんのレシピ本を
買ってみるのも良いかもしれませんね。