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腸の老化を乳酸菌で防止・予防すればアンチエイチングに繋がる?!

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腸の老化の原因とは。

知っていましたか?

腸の老化
加齢とともに変化して老化するほかに

ストレスなどによって
交感神経と副交感神経のバランスが
崩れることも原因になります。

他にも食物繊維の不足
高脂肪食ばかりを食べているなどの
食生活の乱れなども原因になります。

食生活の乱れは毎日の食事を
見直すことで改善できますが

過労や睡眠不足などの不規則な生活
何かの問題がおきたときにかかってくる

ストレスに対抗する術
必要になってくるのですね。

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便秘も下痢も腸の不調は老化の一歩。

便秘を重く考えない人も多いですが

便秘は全身の健康をおびやかす
とても深刻な病気です。

便秘が続けば
結腸がんのリスクも上がります。

また、生活の質や労働生産性が
落ちる
というデータもあるそうです。

そうなんですよ。
便秘が続くとイライラしてきたり
だるくて仕方なくなったり。

それも科学的にも説明がつくそうで

便秘が続くと腸から有害物質が
体内に吸収
されていくそうです。

血液に入り込み全身の細胞に運ばれることで
体の不調があれこれ出てくるのだそうで ^^;

もちろん下痢もしんどいですよね。

腸の健康がどれだけ大事なのか。
年々、実感するようになってきました。

 

腸の老化防止に乳酸菌?!

乳酸菌は腸にいる善玉菌を増やして
悪玉菌を減らし腸内環境を整えてくれる

このイメージを持っている人は多いですね。

でもさらに乳酸菌には
素晴らしい効果が期待されるというのです。

腸の老化の原因である加齢は
どうやっても防止できないのでは?

と思っていましたが。

「乳酸菌のアンチエイジング効果」
として研究成果が発表されています!

実際に研究では
人間でいう80才前後のマウス
LB21乳酸菌を使用したヨーグルト

与え続けたところ
T細胞、B細胞の老化の影響が抑えられ
腸の炎症そのものも抑えられたというのです!!

T細胞、B細胞とは
ざっくり説明すると免疫細胞のひとつ
ウィルスや細菌などの異物を攻撃
消滅させてくれる役割を果たしてくれています。

ようするにT細胞、B細胞が元気だと
病気にかかりにくくなるのです!

なお、NK細胞もこの免疫細胞の仲間。

NK細胞を活性化するということで
R-1乳酸菌が注目を集めましたね。

研究の詳細ですが
お年寄りのマウス
人間でいう30歳前後のマウス並み
腸内フローラのバランスに近づいたそうです。

すごいじゃないですか!

乳酸菌を積極的に食べることで
腸の炎症まで抑えられるということは。

ストレスや睡眠不足などからくる
腸の不調も改善しやすくなるということでは?!!

もちろん、規則正しい生活
食生活の改善、適度な運動は絶対に必要です。

ちょっとしたことでも
ストレスから腸への負担は起きるでしょうし

心が限界になってしまうこともありますから
ストレス発散も大事ですよね。

ストレス発散法はさまざまですが
自分に合った方法を見つけておくことも

忙しい現代の日本社会
に生きる私たちには大切なことですよね。

その上で乳酸菌が
腸の老化を予防してくれるなら

毎日コツコツと食べ続けてみよう。
という気になってきます^^

腸の年齢を若くしておけば
いつまでも若々しくきれいな女性でいられる?かも!
しれませんもの♪

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