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はちみつでダイエットの効果は?特に寝る前にはちみつが良いらしい。

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はちみつの効果って素晴らしい!

私はこの1年くらい
はちみつを良く食べるようになりました。

以前、テレビで見た養蜂の会社の取材で
成功したおかみさん?が
何にでもハチミツを入れていれていて。

肌もすべすべツルツル
健康にもとても良いと言っていたのを
ふと思い出したんですね。

モデルさんなんかも
はちみつにはまっている人多いらしいですよね。

もともと砂糖を使うのが好きではなかったので^^
何にでも今ははちみつを使っています。

これが美味しいんですよぉ。
砂糖の代用ではちみつは、料理でも紅茶などでも。
おすすめです。

私の場合は高級なはちみつは続けられないので。笑
スーパーなどで売っている安いはちみつを使っています。

加糖タイプのものもあるらしいので。
それだけは気を付けたほうがよいみたいです。

本当は養蜂農家から直接買うのが一番栄養価が高くてよいといいますけど・・ネ。

はちみつの効果は本当にいろいろあるようで。

はちみつの栄養素そのものが
まず素晴らしくて

約190種類の天然のビタミンからミネラル
アミノ酸、有機酸、酵素、タンパク質などなど。

肌や体に良いものがびっしりだそうです。

風邪をひいたときにもはちみつは
ものすごく効果が高いそうですよー。

便秘解消に効果が高いと言われている
「オリゴ糖」も豊富。

そりゃ体調も良くなるかもね~~♪

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はちみつを食べるだけなのにダイエット効果がある。

はちみつはダイエット効果もあるそうで^^

はちみつの主成分はブドウ糖・果糖・オリゴ糖

ブドウ糖や果糖は体内に入るとすぐに吸収。
すぐにエネルギーに変わります。

オリゴ糖は上にも書いたように便秘にも効果抜群で
腸の善玉菌のご飯になるので善玉菌が増えます^^

しかも白砂糖とはちみつのカロリーとでは
断然、はちみつの方が低いのです!

おおかたカロリーは3分の2と言われています。

甘味度合いははちみつのほうが1.3倍

普段、お砂糖を使う場面を
はちみつにすることでカロリーカットもできちゃいます。

 

特に寝る前にはちみつがダイエットに効果的。

寝ているときにはから
成長ホルモンが分泌されます。

成長ホルモンが使用するエネルギーは
体脂肪を燃焼して作り出すそうなのですよ。

エネルギーの元は肝臓に蓄えられた糖質です。

この糖質の蓄えが不十分だと
脳が十分に働くことができないので

成長ホルモンの分泌も減少しはじめ
体脂肪も燃えずに太りやすい体質になるのだそうです。

ようするに!!

成長ホルモンが使えるエネルギー源を
寝る前に摂りたいわけですね。

そこで寝る前に大さじ1杯のはちみつを使います。

寝る30分~1時間前に大さじ1杯のハチミツを
お湯で溶かして飲みます。

お湯の量は100㏄くらい。
マグカップ半分くらいですね。

ハチミツは不眠にも効果
あるといわれています。

寝てからすぐくる深い眠り(ノンレム睡眠)のときに
成長ホルモンは一番分泌されるそうなので。

ハチミツはより効果が高まるというわけですね^^

翌朝起きたらすぐに日光をたくさん浴びて
コップ一杯のお水を飲む。


これをセットにすることで。
かなりダイエット効果はあるそうです。

早い人だと1ヶ月で数キロ減量。
半年で10キロ以上ダイエット
成功している人もいるようです。

ハチミツを寝る前に
大さじ1杯摂取するだけで

痩せやすい体質を手に入れる
ことができるうえに

ハチミツの美容や健康への効果を考えたら
これはやらない手はないですよね。

私はダイエット効果はよくわからないのですが^^;

便秘がだんだん良くなってきています。

といっても他にも便秘解消にはいろいろやっていますので。
はちみつの効果だけではないと思いますが^^

便秘解消でぽっこりお腹はかなり解消しますよね。
便秘の人ははちみつもやっぱりおすすめです!

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